睡前来点活力，一觉醒来身轻如燕！(睡前比醒来轻)

夜幕低垂，月光洒在窗棂上，银白的月光映照出一天的宁静。在这个宁静的夜晚，我躺在床上，准备迎接一夜好梦。然而，在这美好的睡前时光，我决定给自己来点活力，让一觉醒来，身轻如燕。

我轻轻闭上眼睛，深呼吸，感受着空气中淡淡的清香。此刻，我仿佛置身于一片宁静的森林，四周弥漫着大自然的气息。我缓缓地伸展开手脚，让全身的肌肉都得到放松。然后，我尝试着做一些简单的拉伸运动，让身体充满活力。

我选择了一个舒适的姿势，坐在床边，双脚并拢，双手放在膝盖上。我深呼吸，然后缓缓地将身体向前倾，尽量让胸部贴近大腿。我保持这个姿势几秒钟，然后慢慢恢复原状。这个动作有助于拉伸背部和腹部肌肉，提高身体的柔韧性。

接下来，我尝试了几个简单的瑜伽动作。首先是猫牛式，我跪在床上，双手放在肩膀下方，双脚与臀部同宽。我吸气时，将背部向上拱起，头部向下；呼气时，将背部向下压，头部向上。这个动作有助于放松脊椎，缓解一天的疲劳。

然后是树式，我站立在床边，将一只脚抬起，放在另一只大腿上，双手合十，掌心朝上。我保持这个姿势一段时间，感受着身体平衡的挑战。这个动作有助于提高身体的平衡能力和专注力。

完成这些简单的拉伸和瑜伽动作后，我感到全身的血液都活跃起来，身体充满了活力。我躺在床上，继续深呼吸，感受着每一次呼吸带来的放松和舒适。

随着呼吸的节奏，我渐渐进入了睡眠状态。在梦中，我仿佛是一只轻盈的燕子，在蓝天白云下自由翱翔。我感受着风的轻拂，享受着飞翔的快乐。在这个美好的梦境中，我仿佛忘记了所有的烦恼和压力，只有无尽的自由和快乐。

一觉醒来，阳光透过窗帘洒在我的脸上，我缓缓地睁开眼睛。此刻，我感觉自己身轻如燕，仿佛刚刚经历了一场奇妙的梦境。我伸了个懒腰，全身的肌肉都得到了舒展。我站起身来，走到窗边，感受着清晨的阳光和微风。

我开始了一天的活动，感觉自己的身体充满了力量。我不再感到疲惫，而是充满了活力。这种活力来自于昨晚的睡前活动，来自于那场奇妙的梦境。

在接下来的日子里，我决定将这种活力延续下去。每天晚上，我都会在睡前进行一些简单的拉伸和瑜伽动作，让自己的身体得到放松和舒展。同时，我也会在梦中寻找那份自由和快乐，让它们成为我生活中的一部分。

生活就像一场旅行，我们需要不断地给自己充电，才能走得更远。而这份活力，正是我们前行的动力。让我们在每晚的睡前来点活力，一觉醒来，身轻如燕，迎接每一个充满希望的明天。